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7大营养素对宝宝的主要作用有哪些,及来源与哪里?

编辑:济南爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/17  字号:
摘要:7大营养素对宝宝的主要作用有哪些,及来源与哪里?
    蛋白质能够构成组织,修补组织,增加抵抗力,供给热量,脂肪能够供给热量,保护内脏,神经血管,提供脂溶性维生素及必须要脂肪酸,构成生物膜,碳水化合物能够供热量,是热量最要最经济来源,促进生长发育,维生素对维持生长发育和生理功能起到重要作用,矿物质是身体构造和生理所需要的,水是人体各种组织重要成分,维持生命的必需物质,纤维素能够促进肠蠕动,清洁肠道。   蛋白质来源为:蛋,鱼,瘦肉,乳类,肝脏,黄豆及其制品,太水化合物来源为:米,面,杂粮,块茎类植物。维生素来源为:新鲜的蔬菜,水果,钙来源为:乳类,海产品,深色蔬菜。铁的来源为:肝,瘦肉,海产品,蛋黄,绿叶蔬菜。   补充宝宝辅食的原则是由少到多,有稀到稠由戏到粗,一种一种加,患病时暂停,补充食物的顺序为:4-6个月,米粉,鱼泥,蛋黄泥,豆腐,菜泥,动物血,烂粥,7-9个月,粥,烂面,馒头片,鱼,蛋,肝泥,肉末,10-12个月:稠粥,软饭,挂面,碎菜,碎肉,豆制品,
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